به نقل از «همشهری آنلاین»

چطور از دیابت نوع ۲ در کودکان و نوجوانان پیشگیری کنیم؟

تاریخ انتشار: ۲۰ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۴۷۱۸۵

تصور می‌شود این افزایش تشخیص موارد دیابت نوع دو در میان نوجوانان ناشی از بالا رفتن شیوع چاقی در میان کودکان باشد. کودکان چاق نسبت به کودکان دارای وزن طبیعی با احتمال دو برابر بیشتر به دیابت نوع دو مبتلا می‌شوند. از طرف دیگر افزایش هورمون‌های جنسی در ابتدای نوجوانی ممکن است باعث مقاومت بدن نسبت به هورمون انسولین - هورمون تنظیم‌کننده قند خون- شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این پنج توصیه ساده می‌تواند با جلوگیری از چاقی از  دچار شدن کودکان و نوجوانان به دیابت نوع دو جلوگیری می‌کند.

۱- ورزش کنید: یک بررسی اخیر نشان داده است که  ۳۰ دقیقه فعالبت بدنی در روز و کاهش ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن سبت به داروها تاثیر بهتری در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است.

فعالیت جسمی به کنترل قند خون، وزن و فشار خون بالا کمک می‌کند که همگی از عوامل زمینه‌ساز دیابت نوع دو هستند. توصیه می‌شود کودکان و نوجوانان دست کم یکساعت در روز و ۳ بار در هفته فعالیت جسمی داشته باشند، اما در زندگی امروزی که  بسیاری از کودکان در خانه‌ها محدود شده‌اند، انجام ورزش ممکن است مشکل به نظر برسد

اما کارشناسان می‌گویند که اغلب کودکان می‌توانند بدون ایجاد خطر ورزش کنند. بنابراین باید پیاده روی بعد از صرف وعده‌های غذایی را به صورت یک عادت خانوادگی درآورید.

۲-  رژیم غذایی سالم برای همه افراد خانواده تعیین کنید: کودکان همان غذاهایی را می‌خورند که والدینشان می‌خورند.

بسیاری از والدین به طور پنهانی در آشپزخانه شکلات می‌خورند و در همان حال فرزندانشان را به خوردن سبزیجاتی مانند هویج تشویق می‌کنند. سلامتی بهترین هدیه ای است که ما ‌می‌توانیم به فرزندانمان بدهیم.  

صنایع غذایی بزرگ سالانه پول فراوانی را صرف تبلیغ غذاهایی بی‌خاصیت می‌کنند، اما ما به عنوان والدین هم نباید در  برابر این تبلیغات منفعل باشیم و به خریدار این کالاها بدل شوی.  بررسی‌های فراوان نشان داده‌اند که کودکان و نوجوانان بیش از هر چیز به نظر  والدینشان در مورد رژیم غذایی اهمیت می‌دهند. بنابراین تلاش کنید از این توانایی‌تان برای بالا بردن جایگاه سبزی‌ها و میوه‌ها در رژیم غذایی کودکانتان استفاده کند.

۳- برچسب و اطلاعات غذایی را در سوپر مارکت ها و رستوران‌ها بخوانید:   یک مشکل هنگام خرید غذا در سوپرمارکت‌ها و رستوران‌ها کالری‌ها و چربی‌ها پنهان مواد غذایی است. برای حل این مشکل باید اطلاعات روی برچسب آنها را بخوانید. بسیاری از مواد غذایی در حال حاضر روی برچسب‌شان اطلاعات غذایی دارند. البته در نهایت خواست شماست که تعین می‌کند یک وعده غذایی حاوی ماهی دست کم به طور گاهگاهی جایگزین غذاهای بی‌خاصیت معمول کنید. 

۴- اگر کودکتان اضافه وزن دارد، باید از افراد متخصص کمک بگیرید: اگر کودک‌تان چاق است یا اضافه وزن دارد، باید وزنش را کم کند و برای این کار باید با کارشناسان رژیم غذایی مشورت کنید.

۵- بپذیرید که همیشه راه حل سریعی برای حل مشکلات وجود ندارد؛ دگرچه در زندگی امروزی همه به دنبال راه‌حل‌های سریع برای حل مشکلاتشان هستند، اما راه میانبری برای بسیاری از آنها وجود ندارد. هیچ نسخه غذایی دارویی یا غذایی جادویی وجود ندارد که بتواند سلامت کودکتان را تضمین کند و اگر کسی مدعی داشتن چنین نسخه‌ای است، نباید به او اعتماد کنید. ه

پدر یا مادر بودن کار سختی است. در جهان دیروز پدرومادرها نگران دچار شدن کودکانشان به بیماری‌های عفونی مانند سل و فلج اطفال بودند، امروزه ما باید مراقب باشیم که فرزندانمان به دیابت نوع ۲ مبتلا نشود و نیاز به تزریق انسولین پیدا نکند.

کد خبر 766125 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز بیماری - دیابت

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: مجله نکته بهداشتی روز بیماری دیابت کودکان و نوجوانان دیابت نوع دو دیابت نوع رژیم غذایی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۴۷۱۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پیشگیری از دومیلیون مرگ کودکان با استفاده واکسن‌های موجود

مژگان مینوسپهر رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی یزد گفت:با استفاده وسیع تراز واکسن‌های موجود، می‌توان سالیانه از دومیلیون مرگ دیگرجلوگیری کرد.

وی اظهار داشت: برنامه توسعه ایمن سازی کودکان از اولین و موفق‌ترین برنامه‌های ادغام شده در نظام ارائه خدمات بهداشتی درمانی کشور از سال ۱۳۶۳بوده است.

مینوسپهر خاطر نشان کرد: فراهم آوری امکانات و تجهیزات لازم برای توزیع و نگهداری واکسن، تامین به موقع واکسن و بکارگیری نیرو‌های آموزش دیده در رده‌های مختلف سبب شد که پوشش واکسیناسیون کودکان زیر یکسال از ۳۷ درصد در سال آغاز برنامه به سرعت به بالای ۹۰ درصد در سال ۱۳۶۸ برسد و طی ۱۵ سال گذشته همواره بالای ۹۵ درصد بوده است.

مینو سپهر ادامه داد: از جمله دستاورد‌های تلاش ۵۰ ساله در زمینه واکسیناسیون می‌توان به حذف کزاز نوزادی، کنترل بیماری‌های دیفتری و سیاه سرفه، کاهش چشمگیر موارد شدید بیماری سل در دوره کودکی، حذف سرخک و سندروم سرخجه مادرزادی و عاری شدن کشور از فلج اطفال اشاره کرد.

وی افزود: سالهاست که کشور عاری از فلج اطفال است، سرخک، سرخجه وکزازنوزادی حذف شده اند. بیماری‌های دیفتری، سیاه سرفه و اوریون کنترل شده اند و میزان شیوع حاملان مزمن هپاتیت B به کمتراز یک درصد کاهش یافته است.

مینوسپهر تصریح کرد: به خاطر داشته باشیم جمعیت اتباع، تردد غیر مجاز آنها و باور‌های غلط نسبت به واکسیناسیون و اینکه می‌توانیم با روش‌های مختلف مانند طب سنتی جایگزین مناسب برای واکسیناسیون پیدا کنیم از جمله تهدید‌های این برنامه می‌باشد و امکان بازگشت بیماری‌هایی مانند سرخک، دیفتری، سیاه سرفه و سایر بیماری‌هایی که در این چند دهه کنترل شده است وجود دارد.

 

باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد